孕妇初期能不能吃莲子

莲子具有养心安神、补脾益肾等作用，有滋补、安眠、降压、抗癌等功效。熬银耳莲子汤、八宝粥、桂圆莲子粥都是不错的营养品。那么，孕妇初期能不能吃莲子呢？

孕妇初期可以吃莲子。莲子含有钙质、铁质、多种维生素等物质，对孕妇和胎儿都有好处，但不宜多吃，如果吃太多就会损伤胎气，影响胎儿的正常发育。

1.莲子适合脾虚久泻的人，如果孕妇出现便秘的情况，就不要食用，会加重大便干结、腹部胀满的症状。因为怀孕的女性容易便秘，所以要根据自身的情况来决定。怀孕的时候，孕妇嘴比较馋，实在想吃莲子，可以做熟了熬粥吃，但要适量。

2.莲子含有很多的淀粉，不太容易消化，如果孕妇消化能力差，孕期发应强烈，最好不要食用，以免加重肠胃负担，引起更多不适。

3.孕妇吃莲子的时候要把莲心去掉。莲心比较苦，而且性寒，会伤及脾胃，使孕妇在怀孕的过程中更加辛苦，所以要去掉莲心。

孕妇初期要注意营养，多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜，补充叶酸等。孕妇也不要穿紧身的衣服，不穿高跟鞋，要以舒适、宽松的服装为宜。