产后三天怎样运动

老一辈的人家总是觉得怀孕期间的孕妈就是要在家好好养胎，不可以出去外面。而坐月子的妈妈也是不可以去外面的，这样很容易受到风寒的感染。其实这种想法是不可取的。接下来要介绍一下关于产后三天怎样运动的一些内容。

关于产后多久可以运动的这个问题，很多孕妈都是存在着很大的疑惑的。其实一般来说，妈妈生完孩子之后六个小时就可以下床走动了，第二天就可以在室内散步，或者做一些简单体操的运动，这样也是有一定的好处的，可以有效地缓解便秘的现象。

如果是剖腹产的妈妈，就要注意自己的身体，最好是休息一个星期，然后再在自己的家里做一些简单的运动。不过一些高难度的动作，小编还是建议要请专业的人士进行指导比较安全，比较科学。那么适合负的运动有那些呢

做一些头部的运动，站直，不断地转动自己的头部，左5个，右5个，然后再坚持做4组，中途就不要休息了。

做一些胸部运动，自己要平躺下来，然后伸直自己的双手，静静地把双手举高，伸直，这样循环往复，大概一组30秒，做4组。