怀孕四个月缺钙怎么办

怀孕之后女性对微量元素的需求会更多，像钙、铁、锌等等。所以孕期的饮食一定要多元化，才能更好的满足孕妇和胎儿的需求。而钙的需求犹为重要，如果缺钙，在孕后期会出现腿抽筋严重的现象。那么怀孕四个月缺钙怎么办？孕中期的注意事项有哪些呢？

怀孕四个月缺钙怎么办

孕中期的注意事项

1、孕中期睡姿

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

有的孕妇在孕期什么都补，其实这是错误的做法，盲目的进补不仅不能充分的被吸收，而且会给孕妇的身体造成一定的负担。所以必须在确认自己体内缺乏的情况下再补充。以上是针对怀孕四个月缺钙怎么办的介绍，希望对你有帮助。