男生怎么样瘦小腿肌肉

鸟语花香，感受大自然中的美好气息。现在的男生也会比较注重自己的身材，一旦出现的小腿肌肉比较严重的情况下，就会想着利用各种方法来达到瘦小腿肌肉的效果。一旦小腿肌肉比较结实的情况下，就快影响身体上的比例失调，从而影响了整体上的美观情况。那么，男生怎么样瘦小腿肌肉？

男生想要的更好地达到瘦小腿的效果，一定要按照正确的方法，千万不能够盲目。粗壮的小腿总是看起来比例特别不协调，曲线也不够好。其实想瘦小腿，最好是制定好一定的计划：

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

方法3：搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方法4：把脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

方法5：加强消脂收紧运动，在小腿开始松软下来，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

方法6：使用最后冲刺瘦腿物，进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

坚持就是胜利，凡是锻炼一定要坚持，如果选择半途而废的情况下，那是没有一定的效果。在进行瘦小腿的过程中，饮食上也要合理的进行搭配，千万不能够吃一些热量太高，或者是有家类的食物，这样子会加重对脂肪的累积，对于瘦小腿也是没有一定的效果。