怀孕多长时间吃叶酸好

怀孕了需要吃叶酸其实是大家都知道的一个常识，按道理从备孕开始就得吃叶酸了，但一些女性可能并没有打算怀孕，是意外怀孕的，所以她们孕前并没有吃过叶酸，这个时候她们就会存在这样一个问题：怀孕多长时间吃叶酸好呢？

怀孕多长时间吃叶酸好？

1、怀孕前三个月就要开始补充叶酸了，如果怀孕前没有服用，那么一检查出怀孕就应该开始服用叶酸了，一般情况下，怀孕前三个月及怀孕后三个月，服用叶酸可有效避免胎儿神经管畸形。

2、怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

3、据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。如果没有服用，对胎儿也不会有太大的影响。

哪些食物含有的叶酸多？

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6、核桃油里也含有叶酸。

一般认为在怀孕前后三个月服用叶酸是比较好的，如果孕前没有吃叶酸的话，在一知道自己怀孕的时候就得开始吃了，叶酸是防止神经系统畸形的一种有效药物，孕妇一定要注意及时服用，在平时也可以吃一些含有叶酸比较多的食物。