孕二十七周怎么吃

怀孕二十七周已经进入了孕中期，早孕反应也消失了，食欲慢慢恢复了，吃东西更有胃口了。到了孕中期的时候，胎儿会快速发育，所以需要充足的营养。那么孕二十七周怎么吃？

孕二十七周的时候饮食要做到营养合理全面，各种营养元素都需要增加，千万不要出现偏食、挑食的习惯。在饮食上要保证优质的蛋白质摄入，胎儿生长的过程中蛋白质是不能缺少的，如果蛋白质不足，就有可能导致胎儿发育缓慢。每天摄入的蛋白质不能少于40g，这样才能满足母体需要，可以多吃鱼类、蛋类、奶类、坚果类的食物。

孕中期胎儿的骨骼开始发育，需要大量的钙物质，如果没有及时补充钙，孕妇就会出现缺钙的情况，缺钙后脚容易抽筋，胎儿也容易出现畸形。想要补钙就要多吃奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等。孕中期还需要添加各种维生素，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

在孕期能多吃就多吃，营养不够会影响胎儿发育，千万不要害怕长胖就节食。孕期节食可能会导致身体缺铁、叶酸等重要的微量元素，不仅伤害孕妇的身体，还会影响胎儿的发育。