一天中什么时候吃钙片最好

生活中，相信大多数人都是有过补钙的经历，小孩子是需要钙片来补充发育的，而老年人要想有效避免骨质疏松，是可以通过补钙来缓解疾病的发展的，生活中如果成年人的体内也缺乏了钙元素的话，是会引起一系列身体不适的，因此补钙对于人体来说是非常重要的，那么一天中什么时候吃钙片最好？

一天当中如果想补钙的话最好还是选择晚上吃比较好，特别是在晚上睡觉之前可以吃一片钙片。之所以这么说，也是有着一定的科学根据的。因为一天三餐中，是可以通过一些食物来补充钙的。常见的蔬菜和水果就含有一些该物质，多吃可有效补充体内所需的钙物质。

正常情况下，人体所吸收进去的钙物质，很多是随着尿液排泄出来的，在体内只留下一小部分；可是到晚上的时候，人体已经不再吃东西了，此时尿液依然会将钙质排出体外，而且相对来说身体内的钙含量也会不断的下降，因此此时正是身体需要进行补钙的时候，所以一天中最适宜补钙是在夜间睡觉之前，补钙患者最好还是选择在晚上吃上一粒钙片就好了。