孕期糯米能不能吃

生活中有很多种食物都不适合孕妇食用，漫长的孕期中孕妇一定要注意自己的饮食，不该吃的食物千万不要轻易食用。可是也有一些孕妇没有什么经验，不知道那些食物不能吃，那来了解下孕期糯米能不能吃？

在孕期的时候建议孕妇全面饮食，不要对自己的饮食太过限制，这样才能更好的给胎宝宝提供营养。糯米也是常见的食材，含有很丰富的营养，不会导致孕妇流产，因此孕期是可以吃糯米的。但是糯米不易消化，孕妇不要过量食用，否则会给肠胃带来负担，导致孕妇腹胀、腹痛。

糯米中的营养成分很符合孕妇的营养需求，富含各种维生素，对胎宝宝的发育有很多好处。尤其是糯米中的钙质含量非常高，如果孕期有腿脚抽筋的症状，那就可以吃一些糯米来缓解。适量的吃一些糯米既能缓解腿脚抽筋，还能让胎宝宝的骨骼发育的更健壮。

而且糯米的食用方法也很多，孕妇可以根据自己的口味来选择食用方法。比如用糯米包粽子、煮粥等，都适合孕妇食用。如果孕妇的身体比较虚，在煮糯米粥的时候还可以放一些红枣、红豆等。