两岁半睡眠时间是多少

睡眠对人的健康影响很大，高质量的睡眠能让人更健康，更充满活力，但如果睡眠质量差，人就会变得没有精神，思维能力和反应能力都会变差，而对于还处于生长发育阶段的婴幼儿来说，睡眠的好坏直接关系到宝宝的身高以及智力的发育，那接下来我们就了解一下两岁半睡眠时间是多少。

两岁多的宝宝睡眠总时长都在十个小时以上，多数宝宝睡眠是12个小时左右，但是宝宝的睡眠时间也有一定的差异，有的宝宝睡的时间会稍微长一些，有的宝宝睡的会稍微短一些，但是总体来讲两岁半的宝宝睡眠时间都在10个小时以上，如果宝宝睡眠质量差或者睡眠时间不足10个小时，那就会对宝宝的身体发育造成影响，会影响生长激素的分泌，影响宝宝的身高，对宝宝智力的发育也会造成不利影响。

虽然说两岁半的宝宝，一天一宿的睡眠时间是在12个小时左右，但是夜晚的睡眠时长要比白天的睡眠时间更重要。因为大脑细胞的发育以及生长激素的分泌都是在夜间进行的，所以宝宝夜间睡眠的质量更为重要，在平时宝宝可以睡午觉，但是不要让宝宝睡的时间太长，影响夜晚的睡眠。