孕妇吃什么钙不伤胃

孕妇的脾胃健康至关重要，只有孕妇的脾胃健康了，才能更好的吸收饮食营养，从而保证胎宝宝健康发育。如果孕妇的饮食中摄入的钙质不足，为了胎宝宝的健康，就需要人为的补钙，那来了解下孕妇吃什么钙不伤胃？

肠胃功能不健康的孕妇，可以尝试补充乳酸钙，这种钙剂是从生牛乳中提炼出来的，对肠胃没有刺激，不会造成肠胃不适现象。而且乳酸钙不仅有补钙的功效，还能提高身体免疫力，通过牛乳中的免疫球蛋白来增强孕妇身体素质，从而减少孕期生病的几率，这种钙很适合孕妇。

孕妇在补钙的过程中，还要适当的补充一些维生素d，单纯的补钙很难达到理想的吸收效果，适当补充维生素d可以促进钙质吸收，提高吸收效率。日常孕妇也要多晒太阳，也可以促进钙质吸收。

除了服用钙剂之外，孕妇还可以适量吃一些钙质含量高的食物，通过食物来补钙。比如说奶制品、紫菜、海带、无头菜、鸡蛋、虾仁等，都是很好的补钙食材，适合孕妇在孕期食用，既能补钙，又能促进胎宝宝健康发育。