备孕前三个月同房的注意事项有哪些

一直倡导要自然受孕，顺其自然，但现在的年轻人为了保证宝宝的健康，所以会提前做好各种准备。一般是需要提前三个月做好相关的准备工作的。那么备孕前三个月同房的注意事项有哪些？

1、备孕前三个月同房是不宜太过频繁的

这期间可以让男女双方的身心和身体都得到更加充分的休息。因精子的生成是需要一个过程的，频繁的同房会导致精子的数量减少，降低受孕的概率。

2、备孕前三个月要保证充足的睡眠

睡眠会对一个人的免疫系统造成影响，使人体的荷尔蒙分泌被打乱，是不利于成功怀孕的。

3、备孕前三个月要远离各种垃圾食品

垃圾食品会导致女性的免疫力低下，并口服一些维生素及叶酸，多喝温开水，多注意身体的调养。

4、找准自己的排卵日

可以通过排卵试纸或者温度计来了解自己的排卵周期，如果发现有排卵不规律或者不排卵的情况，一定要马上进行调理，并合理的安排受孕的时机。

5、戒烟戒酒

在酒和烟中会含有伤害精子和卵子的成分，因此男女一定要提前三个月戒烟戒酒。