严重的湿热体质怎么办

一般来说，湿热体质的人们是比较容易流汗的，湿热体质的人，往往体内湿气比较重。有时候很多朋友肥胖也是由于湿气太重。接下来，小编就为大家详细介绍一下严重的湿热体质怎么办以及湿热体质的原因有哪些的一些内容，希望对大家有所帮助哦。

严重的湿热体质怎么办

第一，保持大便通畅。体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯，如果便秘也可多喝桑葚火麻茶帮助改善，很温和。

第二，避免居住在潮湿的地方。如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高，湿度高，又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风，干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

湿热体质的原因有哪些

情绪不当：激烈的竞争，给许多人带来了前所未有的心理压力，升学，就业，医疗，养老等问题波及到不同年龄段，使人们的情绪经常处于压抑，忧愁，思虑的状态中，这就容易造成人体气机郁滞。气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。

其实，造成湿热体质的原因还有很多种，例如经常熬夜，不规律生活，吸烟喝酒。体质湿热，朋友们在洗澡的时候应尽量洗热水澡，多让身体发发汗。在穿衣服的时候，穿着尽量保持宽松，最好选择透气性好的衣服，这样才可以有效祛除体内湿气。