产后怎样帮助子宫入盆

女人熬过了生孩子的过程，迎来了新的生命，沉浸在喜悦当中却还要承受产后子宫松弛或者子宫下垂的后果。出现这些情况，若不加以护理，对以后的性生活以及泌尿系统都有一定的影响。因此，一旦出现子宫松弛等问题，在产后就要加以护理。那么，产后怎样帮助子宫入盆比较好呢？

1、平时多点进行子宫收缩训练。产后的宝妈很容易出现子宫松弛的情况，因此在平时多进行子宫收缩训练，有助于子宫更好的恢复，让子宫变得紧密，再慢慢地恢复以前的模样。如果宝妈们产后都忙着照顾宝宝，没时间正规地训练子宫收缩的话，其实也是可以在边喂奶或者抱着宝宝时训练，这没什么影响的呢。

2、多注意保持阴道的清洁工作。产后的女性，免疫力变得更差，而且子宫的自我清洁作用也也减弱，细菌就更容易入侵阴道，引发阴道炎，使产后的女性不舒服。保护好阴道，不要感染阴道疾病，子宫入盆才不会受其影响。

3、多运动。即使产后为了照顾宝宝，但也要注意多运动，身体才恢复的快。特别是多去做一些瑜伽运动，更容易帮助子宫入盆，身体的免疫力也能得到加强。不过得注意的是，产后因为阴道的撕裂等原因，不可做过激的运动，可以做一些缓和的运动，效果会更佳。