大人晚上磨牙缺什么

睡觉磨牙是孩子比较常见的问题，其实除了孩子以外，有很多成年人在晚上睡觉时也会有磨牙的现象，相信有很多人都有这样的经历。那么成年人睡觉磨牙到底是缺什么呢？

1、缺钙

成年人睡觉磨牙和平常的工作量大有一定的关系，总会处于心情焦虑郁闷或者是紧张的状态当中，另外还有很多成年人肠胃不好，所以内分泌失调也是磨牙的因素之一。如果长期饮食不规律，过度疲劳，身体内就会缺乏微量元素，比如说钙物质，这会出现磨牙现象。

2、形成习惯

还有可能是因为习惯，刚开始有磨牙的习惯，没有及时纠正，所以久而久之也就成为习惯性磨牙。此外还和成年人的平时性情有一定的关系。比如平时性情内向，然而心境却比较激动，所以这就会出现磨牙的现象。

为了缓解此类现象，建议成年人在睡觉的过程中应该放松压力，放松心情，调整心态，在睡前要防止吃一些兴奋的食物或者是吸烟。平时食物中也要多吃一些含有丰富营养的食物，要注意补钙，减少肠胃疾病。出现磨牙现象以后及时的纠正，就可以轻松的消除。