孕后如何恢复身材

孕妇怀孕之后身体会出现巨大的变化，最明显的就是肚子。孕妇的肚子会随着孕期不断的增大，因为肚子里的宝宝也在不断的长大，经历漫长的十个月，孕妇生产后，肚子一下子扁了下来，对身材的影响是很大的，那么孕后如何恢复身材？

孕后如何恢复身材

1、很多产妇坐月子期间都会过量进补，而这却是发胖的一大主因。因此，月子期间最好要重质不重量，均衡饮食才是健康的做法；

2、避免腌制类或太咸的食物，因为它们很容易导致下半身水肿。平时可多吃绿豆、薏米、冬瓜、山药等利水消肿的食物；

3、呼吸运动：平卧、双手置于身体两侧，吸气时扩胸收腹，两臂慢慢高举至床头，呼气时手臂和扩胸肌复原。

孕妇产后要注意什么

1、初为人母的喜悦是难以抑制的，所以每个母亲都是伟大的，但是爱孩子也要分时候，毕竟这个时候有很多人可以照顾孩子；

2、注意自己的卫生，很多人在月子里面都不让洗澡或者洗头，其实只要是没有刀口，注意保暖，基本上是没有问题的；

3、对于很多老的习俗，也不要一味的去排斥，如果有人给你说了一些老习俗，要知道别人是为了自己好，所以心里应该有感恩的。

孕妇产后如何恢复身材上面文章已经说过，这个时候的产妇身体是很脆弱的。当分娩之后一定要注意很多事情。而且马上就要面临坐月子，坐月子是产妇恢复最快的时间段，坐月子期间也是有很多要注意事项的，一定要注意。