怎样让宝宝正确吃果蔬

当宝宝到可以添加辅食的时候，就可以给宝宝吃一些蔬菜与水果。在蔬菜与水果当中，含的营养成分要高很多，特别是维生素C的含量更是很高，家长们都知道维生素C对宝宝来说有多么重要，所以平时就要给宝宝多吃果蔬，怎样让宝宝正确吃果蔬？

给宝宝吃水果与蔬菜的目的，就是要让宝宝吸收里这些食物里面所含的营养，尤其是里面的维生素C。有的家长总认为蔬菜炒着吃好，水果生吃好。其实这样吃，容易丢失掉其所含的维生素C的营养。

建议家长给宝宝吃果蔬时，要注意一定要吃成熟的水果，未成熟的水果中的维生素C的量少，而且还有毒性;对这些果蔬，也不要长时间的加热或是长时间的在外曝晒，这样容易让里面的维生素C给破坏掉，这样也就影响到宝宝的摄入;有的一些蔬菜，不要过度烹饪，这样容易让维生素C给流失;另外，在给宝宝做菜时，不宜使用铜锅，因为里面的铜会与维生素C发生相互作用，也就摄取不到维生素C。

最后，提高家长，在给宝宝吃水果时，尽量不要将水果煮着吃或是蒸着吃，虽然这样更利用宝宝消化，但是，在蒸煮中，容易丢失掉维生素C。