怀孕能不能吃鱼呢

鱼肉是餐桌上必备的肉类，定期的吃一些鱼肉对身体健康有很多益处。但是在家里有了孕妇之后，餐桌上的饮食种类就会受到限制，很多平时可以吃的食物，在此时都要避免食用。那来了解下怀孕能不能吃鱼呢？

虽说怀孕之后有很多不能食用的食物，但是鱼肉是可以放心食用的，对孕妇和胎儿还有很多好处。鱼肉是典型的低脂肪高蛋白的肉类，肉之中大蛋白营养非常的丰富，经常吃一些鱼肉就能汤孕妇的身体免疫力更强大。而且鱼肉还能帮助孕妇补充各种矿物质，间接的让胎儿发育的更健壮。

孕妇吃鱼肉不只是有益于自己的身体健康，还能促进胎儿的大脑发育。因为鱼肉中的不饱和脂肪酸含量非常的丰富，这是一种参与脑细胞生长分裂的重要营养物质，孕妇经常吃一些鱼肉，就能促进胎儿的脑细胞分裂生长，让胎儿出生之后更聪明。

不过鱼肉的种类很多，并不是所有的鱼类都适合孕妇食用。比如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼等孕妇都不能吃，因为这些鱼肉中含有重金属，会对胎儿的发育造成威胁，不利于胎儿的健康发育。