在怀孕后，孕妇妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡和充足，以此让胎儿有个健康的生长环境。在怀孕前三个月的时候，是胎儿的关键时期，因为这个时候的胎儿正是发育的关键时期，那么在这个阶段，怀孕前三个月的时候孕妈该怎么吃呢？

1. 保证蛋白质的供给

在怀孕前三个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。

2. 维生素和无机盐

在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎儿的发育，可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。

3. 多食促进食欲的食物

在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。

4. 少食多餐

孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。

我们都知道，在怀孕的前期是胎儿发育最关键的时期，这个时候需要的不仅是要安胎而且还要提供给胎儿足够的营养。但是食物那么多，并不是每一样食物对于孕妇来说都是好的，那么在怀孕的前三个月孕妇妈妈不能食用什么呢？

1. 油炸食物

油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用，因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质，对于孕妇和胎儿来说都是有一定的危害的。

2. 动物肝脏

在中国一直有句老话，说的就是吃哪补哪。因此在怀孕后，有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏，以此想胎儿发育的更好，大脑更聪明等等，但是研究表明，在怀孕初期的时候，过多的食用动物肝脏是可能会导致胎儿畸形的。

3. 咖啡因

在怀孕后，对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物，应该尽量少食用，因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况，最后影响到胎儿的大脑发育。

4. 酒精

酒精对于孕妇来说，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在怀孕期间饮酒是有很大的概率导致胎儿畸形的。

在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈在饮食一定要注意，除了上面提到的几种还有哪些食物是不能够食用的，防止对腹中的胎儿与自己造成不可挽回的伤害。

在怀孕前期的时候，很多妈妈都不知道自己已经怀孕了，这个时候更感受不到胎儿的存在。因此部分人在此阶段都没有好好注意而导致胎儿没有得到健康的发育，那么在怀孕前三个月的时候孕妇妈妈有哪些症状呢？

1. 疲劳

当怀孕后，特别是在怀孕的初期，很多女性朋友都会感觉到身体很疲劳，乏力。经常性的不想动，这都是因为在怀孕后荷尔蒙的变化造成的，但这种情况一般也只会在怀孕前三个月的时候出现。

2. 呕吐

怀孕后第一个想到的症状就是呕吐，在怀孕的前三个月呕吐的情况是很严重的，大多数的孕妇孕吐一般都发生在早上，但也有部分孕妇在一天的时间都会出现孕吐的情况。这种情况一般会持久到怀孕第六个月的时候才会慢慢减轻。

3. 停经

停经是怀孕后最明显的一个症状，如果你的月经周期一直很规律，但是在无措施同房后月经出现推迟一周以上的情况，基本就可以断定是怀孕了。

4. 情绪波动大

在怀孕前三个月的时候，因为荷尔蒙的增加和精神压力的变大就会导致孕妇的情绪起伏很大，是不是就容易“变脸”。

在孕妇妈妈怀孕后，要怀胎十月才能生下宝宝，在这十个月里面。夫妻之间难免会忍不住寂寞想要同房，我们也知道在怀孕后的某些阶段是允许同房的，只要次数不多，轻柔都不会有很大的问题。但是在怀孕前三个月的时候可以同房吗？

首先要告诉各位孕妇妈妈的是，在怀孕的前三个月是一定不能够同房的，因为在前三个月，胎儿正是出于发育的关键时期，也正是各个器官初步形成的时期，在这个非常重要的时期，胎儿是一定不能够受到刺激的，如果在这个阶段同房刺激到胎儿，很可能就会导致胎儿出现畸形或者对孕妇造成感染的情况。

再有一个就是在怀孕前期同房对于孕妇是非常不利，当性生活进入到高潮的时候，孕妇就会引起阴道和子宫的收缩，如果子宫的收缩频率过快的时候，就会导致出现流产的情况。还有就是在性爱中，如果男方动作太粗暴的时候，也是会直接导致流产的。因此，在怀孕前三个月的时候，一定要避免同房，为了胎儿也是为了孕妇的安全。

怀孕的前期是很重要的，影响到胎儿能否健康来到这世界。因为前三个月，胎儿还处于不稳定的阶段，稍微不注意可能就会发生流产等情况。那么在怀孕前三个月的时候有哪些需要注意的事项呢？

1. 工作环境

因为才怀孕初期，很多女性在这个时候都不会选择马上辞职在家，而是选择继续工作，这个时候环境就很重要了，首先是要避免辐射，含有汞或者苯等有害物质也不要接触，对于含有甲醛的地方也尽量避免不去，还要注意身边的噪音，这些都是会影响到胎儿的健康的。

2. 按时进餐

因为在怀孕的前三个月，孕妇妈妈的孕吐是非常厉害的，因此很多女性朋友的食欲都是大大降低，很多孕妇为了避免孕吐甚至放弃了就餐。当出现孕吐的时候，可以选择少食多餐的情况来缓解，而且还是应该正常进餐，补充胎儿需要的营养物质。

3. 避免过于劳累

当在怀孕初期的时候，一定要注意休息，不要从事重力劳动，下蹲或者弯腰的动作也一定要轻缓，避免太过于强烈而导致流产。

当怀孕后，孕妇妈妈一定要做到事事小心，特别是在怀孕前三个月的时候，很多时候都需要额外的注意。哪些事是不能做的在怀孕的时候一定要做好功课，给胎儿一个健康生长的空间。