来月经能跑1500米吗

来月经能跑1500米吗

每个女性在每个月都会来一次月经的,但对于有很多还在上学的女性朋友来说,总会遇上来月经的时候要求跑步的尴尬事,但跑步又是考试要求跑的,这让很多女性困扰,处于想跑又不想跑的处境当中。那么,来月经能跑1500米吗?

月经期间是不宜剧烈运动的,尤其长跑运动,可以尝试跟老师请假说明的,一般都会通过的。如果在经期跑1500米的长跑,很有可能会导致月经量很多、同时出现腹部剧痛、眩晕贫血等症状,对身体很不好。

经期到来的时候不适宜做剧烈的运动,特别是跑步,跳绳,不过适量的运动还是可以的,像瑜伽这种柔和的运动就比较适合在经期的时候进行,可以选择一种特别的经期瑜伽,专门在经期时间做是很好的选择。

如果月经期间劳累的话,会有可能引起月经不正常,如经血增多或减少,所以为了您的健康,要多吃补血的东西,经期女性身体处于虚弱的状态,适宜通过吃的方式来加以调养,缓和经期的失血状态,可以鸡蛋红枣桂圆加红糖一起煮,这个是女性经期的黄金滋补品,可以补血益气。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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