怀孕六个多月便秘怎么办

女性在怀孕的过程中，会出现很多不适感，比如孕吐、浮肿等，在严重的时候，会影响到孕妇的日常生活。而且孕妇大多还会有便秘的情况，这是子宫增大以后，压迫到了大肠引起的。那么，怀孕六个多月便秘怎么办呢？

怀孕六个多月的孕妇便秘，就应该多吃些蔬果、杂粮。孕妇平时的饮食过于精细的话，就很容易使便秘的情况加重。所以要多吃蔬菜、水果以及粗杂粮，比如萝卜、瓜类、香蕉以及糙米等。这些食物中含有许多纤维，能够促进排便。

在怀孕六个多月时便秘，就应该多做适当的运动。随着胎儿的增大，孕妇的负担越来越重，所以活动就会减少，会使肠蠕动减弱，进而加重便秘的情况。所以孕妇要进行适量运动，比如散步等，以促进肠道蠕动，这就能够缓解、减轻便秘的情况。

受到便秘困扰的孕妇，平时应该多喝一些水，而且还必须掌握饮水的技巧。最好是每天固定的时间饮水，应该大口的喝。这样饮水可以使水迅速到达肠道，能够让粪便中的水分提高，进而变得松软，这会更容易被排出体外。