怀孕可以吃小米粥吗

孕妇的饮食非常的重要，如果平时的食物搭配不合理，就会影响到胎儿的营养吸收，也就会影响到胎儿的发育。因此，在怀孕的时候，一定要给吃高营养的食物。当然，也不能盲目的吃，必须要注意其食用量。怀孕的时候，也有一些食物是必须要禁吃的，怀孕可以吃小米粥吗？

　　怀孕可以吃小米粥吗

小米粥的营养丰富,孕妇多吃,有益身体健康。小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。小米也称为谷子、粟等,淀粉含量与其他粮食相当,铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米,膳食纤维在粗粮中偏低,口感较为细腻。

　　怀孕可以喝绿豆汤吗

绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。所以孕妇喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。

传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的。

怀孕的时候是需要补充营养，但是，有些食物对宝宝的健康不利，不宜吃的。对于怀孕期间的饮食搭配，最好还是咨询营养家，不能自己乱搭配。比如说，像山楂，龙眼，甲鱼，螃蟹，高脂肪或是高糖的食物不宜吃的，这些食物怕是要引发流产。