孕妇钙片什么时间吃好

对于孕妇来说，补充充足的钙质对她们来说相当的重要，因为宝宝在生长发育的过程当中需要大量的营养，所以孕妇钙片什么时间吃比较好呢？

一、孕妇钙片什么时候服用比较好？

补钙的最好时机是在晚上睡觉之前或者是在两顿饭之间。通常在睡觉前的一段时间或者是在晚饭后休息一下补充钙质，更加容易吸收的。事实上钙很容易和一些化学物质结合，这样的话会影响吸收，例如是叶酸，植酸等等。所以在补钙的时候一定要避开这几样东西同时服用。

二、补钙可以吃什么？

1、钙补充剂

想要快速有效的补充钙质，直接服用钙补充剂是最直观的，因为这是商家专门针对孕妇推出的产品，因此在吸收方面是相对比较好的。

2、牛奶

众所周知牛奶对于大部分人群都有着很不错的补充营养的功效，而它里面的钙质也是相当的丰富，所以孕妇可以喝一些孕妇奶粉，补充身体所需要的营养。

3、豆类食物

孕妇可以吃多吃一些豆类食物，例如是大豆、豆浆等等，它里面的钙质也是相当的丰富，能够为孕妇进一步的提供营养。