哺乳期不瘦反胖的原因

很多孕妇在怀孕期间是会变胖大家也都了解，毕竟营养吸收的好，但是有些产妇在生产之后都进入哺乳期了却不见瘦下来，实在令人疑惑，那么哺乳期不瘦反胖的原因是什么呢？接下来一起跟着小编一起了解一下哺乳期那些事吧。

哺乳期不瘦反胖的原因

1、营养过剩

孕前孕后大鱼大肉，想吃什么就吃什么的饮食方式，加上月子期间几乎天天鸡汤，餐餐猪蹄等高热量的食物，想来，就算只喝其中汤汤水水，不吃肉，几个月下来汤中的油脂也有几大桶了。

2、睡眠质量差

不管睡眠时间过多，还是时间过少，都会影响到人体的新陈代谢，而平时摄入的糖类等营养物质也会以脂肪的形式堆积在女性的体内，从而引起肥胖，所以建议想要保持好身材的产后妈妈最好及时调整科学的睡眠习惯。

3、新陈代谢变差

大部分女性在25岁之后，其实机体的新陈代谢各方面就已经开始变慢了，而生育之后又忙于照顾孩子，工作、家庭很难真正有时间去运动，因此发胖的机率也会变大的。

哺乳期便秘怎么办

1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。

2、多运动：加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

根据上文的介绍，大家也都知道了哺乳期不瘦反胖的原因，所以各位有这种症状的产妇也要留个心眼，看看是不是自己平时生活作息有了问题，有没有失眠，便秘等情况，一定要及时解决，多运动，注意饮食，调节心情后应该会有所缓解。