坐月子怎么喝汤不会胖

坐月子期间最重要的就是饮食问题，一旦营养跟不上就会直接影响到宝妈们的奶水分泌，为了能够分泌充足的奶水，家人通常都会给产后女性煲各种各样的下奶汤，这些下奶汤营养十分丰富，除了会增加奶水的分泌外，还会导致体重的增加，那么，坐月子怎么喝汤不会胖呢?

　　坐月子怎么喝汤不会胖

坐月子喝的汤一般都是高热量、高蛋白、高油脂，所以很容易让女性发胖，但为了促进奶水的分泌又不能不喝，月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要，也不易发胖。

　　坐月子吃什么比较好

生产之后的女性朋友身体非常虚弱，此时家人一般都会通过食补来帮助产妇尽快的恢复，月子期间的饮食也是有很多讲究的，不能乱吃乱补，月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米、面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。

坐月子对于每一位女性来说都是非常重要的，产后的女性在此期间一定要遵听医生的嘱托，不能做的事情不做，不能吃的东西不吃，以免病菌侵袭落下月子病，除此之外，在饮食方面要营养均衡，不能每天都大鱼大肉，不摄入蔬菜和水果，这样对身体也是没有好处的。