生完孩子肚子怎么恢复

生完孩子的除了担心自己孩子的问题，还会担心自己的身材问题。因为怀孕进补太多，所以肚子也不如以前，甚至有肥胖的情况。妈妈都想尽快恢复自己的肚子。那么生完孩子妈妈的肚子应该怎么恢复呢？

妈妈想要恢复肚子，一定要减少盐或调味品的吸收。因为怀孕时候妈妈身体里面的水分十分充足，很容易有水肿的情况。所以妈妈生产后要把水分及时地排出。如果吃的食物太咸或含有调味品多，让身体里的水分一直停留，不容易排出，肚子也难以恢复。

要坚持用收腹带而去需要坚持运动。睡觉的时候也不能够例外，这样不但能帮助妈妈恢复身体，还可以有效果的预防身体内脏的下垂。产后是不能随便做运动的，所以产妇可以练瑜伽或者做些有氧舞蹈。。

妈妈要亲自给宝宝哺乳，而且哺乳时候不要吃太多脂肪过多的食物，最好以汤为主。而且主食要粗细结合，多吃一些蔬菜。最好采用阶段性的食物补充，不要影响到吃母乳的宝宝。亲自哺乳的妈妈都能比较早恢复自己的身材，还能大大降低乳腺癌还有卵巢癌的发生率。