男性备孕期间吃什么好

要想在结婚之后生育出一个健康的宝宝，那么首要的条件就是爸爸妈妈也要是健康的，所以就出现了很多的人在要孩子之前先备孕，而在备孕期间检查是最重要的事情，因为这些检查可以直接的看出爸爸妈妈有没有条件可以生出一个健康的宝宝，其实就是备孕期间的饮食了，不光是女性需要在备孕期间注重饮食，男性也是一样的，那么男性备孕期间吃什么好？

男性备孕期间吃什么好

准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

备孕期间夫妻少吃什么

1、胡萝卜

美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

2、咖啡

咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

3、向日葵籽

向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。

所以说，在备孕期间男性可以吃含有蛋白质的食物，这样才可以提高生出一个健康孩子的几率，而且也应该多吃一些蔬菜等等，但是备孕期间不可以吃向日葵籽，因为向日葵籽会影响到备孕的质量，而且也不要再去喝咖啡了，因为咖啡也会受孕有一定的影响。