睡眠时间变短5-6个小时

人的睡眠时间是不同的，比如小孩子的睡眠时间就会远远超过大人老人的睡眠时间。这些都是根据年龄的大小而决定的。但是有时候人们心里有事情放不下或是生病了也会影响睡眠时间。那么睡眠时间变短5-6个小时对身体有影响吗？

睡眠时间变短5-6个小时对身体有影响吗

有人做过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了"精神异常"；可是停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。足以说明睡眠对身体的影响很大。

睡眠对身体的重要性

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

总而言之，睡眠其实是保存体力、修养身心的最好方式。睡眠不足人一天的精气神都不好，精神不好就会影响生活工作。所以要想精神充沛就一定要保证自己的睡眠。切不可熬夜，这样对身体的影响很大。无论是老人还是年轻人，该睡觉的时候一定要好好睡觉。