产后怎样瘦肚子最快最有效

许多女性在怀孕生产完后肚子会比没怀孕前要大，并且都想肚子可以恢复到原来的状态，但是在孕期为了给胎儿补充营养，食量比较难减，所以只有在生产完以后才能考虑瘦肚子。那么，产后怎样瘦肚子最快最有效呢？

下面给出了几种产后瘦肚子的方法，但因为每位产妇的情况都不同，所以可参考一下：

1.母乳喂养，对于宝宝来说，母乳是比较有营养的食品，而对产妇来说，母乳喂养也是带走孕期积累在身上多余热量的好机会。一般在产后3个月左右，母乳可带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦。

2.合理的饮食。产妇千万不要暴饮暴食，在坐月子期间要清淡饮食，可以适当的进食一些肉类补充身体所需的能量。每天可以适当的喝些牛奶，吃点新鲜的水果和蔬菜，可补充部分身体所需的维生素，但油炸类的食物要少吃。

3.合理的运动。可以在专业人员指导下做一些产后减肥的运动，在孩子没满月前，可以先在室内走走，等到孩子满月后，产妇的身体情况恢复的比较好时，可适当慢跑，只要能够坚持下来，并搭配合理的饮食，肚子是会瘦的。