7岁儿童不吃蔬菜怎么办

每个人都会有自己的喜好，也都有和别人不一样的喜好。这些都是因人而异的，当然，正常的喜好是不过分的。但是，对于偏爱一些食物来说就不太好了，这样是很容易造成营养不均衡的。特别是对于孩子来说，那么，七岁儿童不吃蔬菜有什么办法吗？

7岁儿童不吃蔬菜怎么办

孩子不吃蔬菜的话，这个时候就需要家长们改变一下思路了。

像是在白米饭里加一些玉米、豌豆等之类的颗粒状的蔬菜也是可以的。这样孩子也不一定是能识别的出来就是蔬菜。还有也可以在炖肉的时候加上海带、土豆、萝卜等之类的食物，这样能增加孩子对于蔬菜的摄入。

当然也可以把蔬菜藏在其它的东西里面。像是可以把胡萝卜、玉米等做成馅，孩子一般都喜欢饺子之类的带馅的。

孩子不吃蔬菜会有什么影响

不吃蔬菜的话对于绝大部分的人来说都是会有便秘的可能，毕竟纤维素的摄入减少的话，肠胃的蠕动减少，崩边在肠道也就会停留。停留时间过长就容易产生有害物质对孩子造成影响。

人主要的维生素还是由蔬菜来提供，所有缺乏维生素的话会引起一系列的疾病的。

其实的话，问题出现在这里也不算大的，毕竟怎么说还是有办法去解决的，但是就是说也是认识到。习惯的养成还是最好是在小时候，像是吃蔬菜，小时候就应该好好的去培养这方面不挑食的习惯。不要等到出了问题再去调整的话已经是比较晚了，更加耗费精力。