多囊平时要注意什么

女性要注意生殖系统健康，例如子宫、卵巢等，都是很重要的生殖器官。现在有不少女性患有卵巢疾病，例如多囊卵巢，就有非常高的发病率，女性患病后很容易出现不孕不育的情况。那么，多囊平时要注意什么呢？

患有多囊卵巢的女性，在平时要注意饮食，应该多吃点黑豆、黑芝麻以及黑木耳等食物，这有助于激素水平的调节，稳定内分泌。而且在饮食方面，最好是以清淡、容易消化的食物为主，尽量避免吃甜食、生冷以及刺激性食物。

在患了多囊卵巢的时候，大多都有身体肥胖的情况，这时候便需要减轻体重了。要注意加强运动，这可以让体质变得更好，增强抵抗疾病的能力。患者可以进行瑜伽、打球以及慢跑等运动，这些都是很好的健身手段。

多囊卵巢的发病，和内分泌紊乱有一定的关系，因此患者必须要调整好作息。平时必须要注意休息，不能够熬夜，否则会影响到内分泌，进而使多囊卵巢的情况更加严重。另外，患者应该控制好情绪，保持良好的心情，这才能够保持内分泌的正常和稳定，有利于疾病的恢复。