头发少吃什么好

有一些人的头发非常少，每天梳头都会脱许多，严重的甚至都看到了头皮，这种情况严重影响着人们的美观。人们出现脱发的情况时，一定要注意保养。在饮食上多吃一些滋养头发的食物，那么，头发少吃什么好？

有一些食物可以减少脱发，比如黑芝麻、菠菜、核桃、海带以及胡萝卜等等，这些食物都有着不断滋养头发的功效。

黑芝麻是药食两用的食材，有着滋养肝肾、养精血的功效，被人们视为绝佳的补品。人的毛发中黑色素减少是白发的原因，主要是少了酪氨酸酶，黑芝麻能促进酪氨酸酶，黑色素的合成量也能提高，让许多白发人群重新获得黑发，也有减少脱发的功效。

核桃的营养价值比较高，又有长寿果的美誉，经常吃核桃能补肾健脑，还能补中益气，让头发变黑，肌肤也能好许多，也能减缓脱发。

想要控制脱发的情况，平时多一些菠菜。因为菠菜中有维生素A与维生素C，这两种元素是合成脂肪必需的，也是毛囊分泌油脂需要的元素，有天然护发的功效。

胡萝卜是人们经常吃到的食材，能为人体提供较多的微量元素，对于头发生长能起到一定的作用，让头发长得快一些。