孕妇能不能吃牡蛎

牡蛎是一种非常美味的海产品，深受人们的喜欢。有很多孕妇在孕前也非常的喜欢吃牡蛎，只是在怀有身孕之后，担心吃牡蛎会影响到胎儿的发育，也就不敢再随便吃了。其实孕期饮食并没有那么多限制，那孕妇能不能吃牡蛎？

孕妇是可以吃牡蛎的，适量的吃一些牡蛎可以给胎儿提供更多的营养物质，从而可以让胎儿发育的更健壮。牡蛎中含有很多种胎儿发育所必需的微量元素，比如磷、钙、铁、锌等含量都非常的高，这些微量元素不仅可以让胎儿发育的更健壮，还能让孕妇的身体更健康。

而且牡蛎中还含有多种维生素，比如维生素a、b1、b12、d、e等，对胎儿的发育都非常的重要，孕妇经常吃一些牡蛎就可以给胎儿提供这些维生素营养。还有一种营养是值得一提的，那就是牛磺酸，这种营养物质可以促进胎儿的大脑发育，还能保护孕妇的肝脏和胆囊。

海产品的营养价值虽然很高，但是它们也有一个缺点，那就是容易变质，如果食用了变质的牡蛎，那就会导致孕妇食物中毒。因此孕妇在食用牡蛎的时候，首先要检查它的新鲜度，保证新鲜之后才能食用。