苹果减肥法每天吃几个苹果

减肥瘦身作为不少女性朋友们日常生活中必不可少的一件事情，自然是有很多种方法可以实现的。不少女性朋友不太喜欢用运动的方法来减肥，比较喜欢通过饮食，其中苹果减肥法是比较常见的一种。那么大家知道苹果减肥法每天只能吃几个苹果吗？

苹果减肥法每天吃几个苹果

苹果减肥法一天可以吃5个左右苹果，但吃得再多苹果也不好，最好超过7个苹果。苹果减肥法要求减肥者三天以苹果为食，不摄取其它食物。按照苹果减肥法的原理来看，每天的苹果吃得再多，也要比平常摄入的热量要少。但苹果减肥法减去的主要是身体水分，这是最容易被消耗的东西，因为消耗不到脂肪，所以苹果减肥法最终很可能反弹，是没有多少减肥减脂效果的。

苹果减肥法有哪些缺点

一、致月经失调

单次的苹果减肥法对身体造成的影响或许你不能马上感受到，但是经常间断使用苹果减肥法就会不可避免地出现血压变低，月经紊乱失调、皮肤变差等问题。这是由于算起营养不足没身体节约能耗造成的。

二、极易反弹

苹果减肥法属于快速减肥法，营养师称，这种快速减肥实际上减去的是身体的水分。而且因为苹果减肥法期间身体缺乏蛋白质，可能造成身体肌肉被损耗，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就极易马上反弹。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友们对于苹果减肥法这一减肥方法都有了更深一步的了解了，都知道了每天应该只吃多少个苹果了。虽然苹果减肥法具有一定的减肥功效，但是对于我们身体的损害也是很大的，容易造成我们营养不良，因此我们应该谨慎选择。