哺乳期可以吃皮蛋吗

皮蛋是我们中国的特色美食，很多人都喜欢吃。但是，由于皮蛋是一种碱性食物，含有铅和硫等有害物质，对人体有一定的伤害性，所以一直有说法说孕妇和哺乳期妈妈都不能吃皮蛋，这是真的吗？

哺乳期可以吃皮蛋吗

哺乳期不能吃皮蛋。皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。

哺乳期吃皮蛋的危害

1、使人体摄入过量铅：皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加，如氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用皮蛋，有可能会引起铅中毒。

2、影响人体钙质吸收。铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。

3、影响宝宝健康。妈妈进食了皮蛋后，其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

所以为了妈妈和宝宝的健康，妈妈们一定要记住不能吃皮蛋。另外，妈妈们应该注意饮食清淡，也要注意营养均衡，才能保证宝宝的健康。