断奶吃什么水果不涨奶

断奶吃什么水果不涨奶

水果含有丰富的维生素,营养价值高,每天适当吃点水果对人体的身体健康有好处。不过对刚经历过哺乳期的妈妈来说,在断奶期间应该吃什么水果才能避免涨奶,这就是个应该注意的问题了。

一般来说,普通的水果都是可以吃的,不过一些发奶的水果就要避免了,比如榴莲、椰子对于发奶有一定的促进效果。妈妈可以多吃些苹果、香蕉、梨子等水果,都是很平常的水果。

有很多妈妈在停止母乳喂养后还是会涨奶,令妈妈都很烦恼。其实在喂养母乳一定的时间后,妈妈就应该渐渐地降低喂奶的频率,等到是时候该断奶便可以慢慢适应。

在断奶期间妈妈吃什么都要适当地讲究,一般的东西都可以吃,但要注意适量,不可以因嘴馋而吃过多了。不仅要在吃水果方面注意些,还不能喝汤水和鸡蛋,而且尽量减少吃有丰富营养的食物。饮食上都应该清淡不油腻,特别是一些滋补的汤类等发奶食物,可适当多吃山楂等。在真正断了奶后,妈妈们可以适当进行健身,多做扩胸运动,可使乳房较快地恢复弹性。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科