经期吃什么补气血

经期吃什么补气血

气血不足的女性经常有脸色苍白和身体虚弱的表现,气色很不好。而到了经期,女性流失的血液增多,就会加重气血不足的问题,使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题,需要积极地补充气血。那么,经期吃什么补气血?

1、枸杞红枣茶

枸杞和红枣都具有很好的补气血的功效,因为红枣中含有较多铁元素,可补血养血,而枸杞则具有温和滋补的作用,可养肾益气。女性在经期每天将两三颗红枣撕开后,与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当茶饮,可起到滋阴补血的效果。

2、肉桂汤

肉桂不仅是味道鲜美的调味食材,补气血的作用也很好。将肉桂和切成条状的牛肉一起炖煮,加入少量的佐料,可做成美味的肉桂汤。女性在经期食用肉桂汤,可以驱寒保暖,还可活血化瘀,减少经血的淤积,减轻痛经的问题。

3、姜枣红糖汤

适量的生姜和红枣以及红糖一起煮成的姜枣红糖汤,很适合经期的女性饮用。生姜具有散寒和活血的功效,而大枣和红糖则可补血益气,对于气血不足的女性很有帮助。经常喝姜枣红糖汤,可活血养颜、补足气血。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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