备孕可以减肥吗

相信每个女性都盼望着自己拥有苗条的身材，这样可以穿上各种好看的衣服，当身体过于肥胖的时候，还容易出现各种慢性的疾病，这时候就要通过有效的方法，帮助身体上的赘肉很好的减掉，那么备孕可以减肥吗？

1、如果女性的身体非常的肥胖，在进入备孕期间，是可以通过各种安全有效的方法，来达到减肥的目的，但是千万不要口服减肥药物，更不能长时间的节食，而是要通过适当的运动，调整饮食等多种方法，让身体保持一个健康的状态。

2、可以减少那些脂肪热量含量高的食物，多吃含有纤维素的食品，比如说应季的水果，绿色的蔬菜，同时要采取好的烹调模式，不要长期的使用高温油炸，更不能用烧烤，有些女性喜欢吃巧克力，还有其他的热量高食物，这时候一定要避免，因为这些食品很可能会让身体造成脂肪堆积的现象。

3、在开始备孕之后，女性要口服叶酸片，这样可以对宝宝出现的先天性疾病和畸形情况，很好的进行预防，同时要减少穿高跟鞋，可以选择舒适的平底鞋，配合着运动性特别强的服装，到环境比较好的公园里面做舒缓的运动，在节假日可以和家人做短途旅行，这样既接触了新鲜的空气，又开阔了自己的心胸，是一个不错的选择。