想吐吐不出来

孕期出现呕吐的症状是比较正常的，也就是人们常说的妊娠反应。有一部分的孕妇孕吐反应比较严重，可能早上起床后就开始出现反应，一直延续一整天。而且有的时候特别想吐，但是却吐不出来，那么孕期想吐吐不出来怎么办？

1、少吃多餐

孕早期出现孕吐的症状是比较正常的，主要是体内激素水平的变化，导致身体出现这些不适症状来。可以从饮食方面进行改善，进行少吃多餐的饮食原则，可以保证孕妇摄入一定量的食物，保证胎儿营养的摄入。同时每顿少吃一些也可以促进消化，一天适当多吃几餐还可以有效的补充营养物质。

2、多吃碳水化合物

孕吐的时候多吃一些富含碳水化合物的食物，可以缓解恶心的症状。比如一些苏打饼干、面包等食物，还可以给身体补充营养成分。

3、避免辛辣食物

孕妇在孕期的时候一个人吃东西，影响的是两个人。所以胎儿是否健康很大的关键在于妈妈的日常饮食是否合理。孕期想要减缓呕吐的症状，主要少吃或者不吃辛辣的食物，容易受到刺激导致孕吐更加严重，对胎儿健康也不利。

4、多吃蔬菜水果

孕吐的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果里面含有的营养物质有助于孕妇的身体健康，也有利于宝宝的发育和生长。此外可以多吃酸性的水果，可以有效缓解呕吐等症状，比如常见的柠檬、杨梅、苹果等。