血钙正常值是多少

血钙正常值是多少

人的身体中都存在着许多的微量元素,当微量元素保持在一定的平衡之内人的身体就处于健康状态,但是当微量元素的平衡一旦被破坏,人们就会感到各种不适,就比如说缺钙,当出现缺钙的时候,很多人都会觉得腰酸背痛,所以补钙很有必要。你知道血钙正常值是多少吗?在日常的生活中,又该怎么补充钙呢?

血钙正常值是多少

血液中的钙几乎全部存在于血浆中,所以血钙主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下,血钙的浓度一般都比较稳定,正常值为2.25---2.75mmol/L。 当然影响血钙浓度的因素有很多,与许多的重要功能都有关系,在调节钙、磷代谢,维持血钙正常浓度中起重要作用的激素主要有甲状旁腺素、降钙素和胆钙化醇。

怎么补充血钙

1、在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶。值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

2、营养充足:充足而全面的营养,对人体都有一定的影响,但是补充营养的时候应该去医院做详细的检查,千万不能自己盲目补充,有些微量元素过多,对身体也会造成一定的伤害。

3、在早上10点之前可以多晒太阳,这时候晒太阳可以补钙,还能够增强免疫力。

血钙正常值是多少?血钙的正常值并不是固定的,它具有一定的波动性。另外,虽然人体缺乏钙之后会出现一系列的不适症状,但如果补充的钙元素过多,同样会引起其他方面的疾病,所以如果有人想要补充微量元素的话,最好去医院做体检,再根据检查结果适当的补充。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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