血钙正常值是多少

人的身体中都存在着许多的微量元素，当微量元素保持在一定的平衡之内人的身体就处于健康状态，但是当微量元素的平衡一旦被破坏，人们就会感到各种不适，就比如说缺钙，当出现缺钙的时候，很多人都会觉得腰酸背痛，所以补钙很有必要。你知道血钙正常值是多少吗?在日常的生活中，又该怎么补充钙呢?

血钙正常值是多少

血液中的钙几乎全部存在于血浆中，所以血钙主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下，血钙的浓度一般都比较稳定，正常值为2.25---2.75mmol/L。 当然影响血钙浓度的因素有很多，与许多的重要功能都有关系，在调节钙、磷代谢，维持血钙正常浓度中起重要作用的激素主要有甲状旁腺素、降钙素和胆钙化醇。

怎么补充血钙

1、在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶。值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

2、营养充足：充足而全面的营养，对人体都有一定的影响，但是补充营养的时候应该去医院做详细的检查，千万不能自己盲目补充，有些微量元素过多，对身体也会造成一定的伤害。

3、在早上10点之前可以多晒太阳，这时候晒太阳可以补钙，还能够增强免疫力。

血钙正常值是多少?血钙的正常值并不是固定的，它具有一定的波动性。另外，虽然人体缺乏钙之后会出现一系列的不适症状，但如果补充的钙元素过多，同样会引起其他方面的疾病，所以如果有人想要补充微量元素的话，最好去医院做体检，再根据检查结果适当的补充。