晚上踢被子着凉怎么办

一般的人在睡觉得时候，如果太热就会出现踢被子的现象。在夜晚，温度下降的时候比较快的，在踢被子以后，身体受凉就会出现感冒的症状，孕妇的身体是比较特殊的，在孕期是不能服用药物的治疗的。那么大家知道晚上踢被子着凉怎么办吗？

晚上踢被子着凉怎么办

孕妇睡觉爱踢被子可能是缺钙导致睡不安稳造成，这种情况建议去医院化验一下看看是否缺钙。

准妈妈平时应多吃含钙的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等海产品及一些绿色蔬菜。另外还应多晒晒太阳，补充维生素D，促进钙质的洗后。如果食补满足不了日常钙质的需求的话，可在医生的指导下补充钙剂。

怎么样减少踢被子次数

1、开空调睡

晚上开空调睡觉，屋子暖和，就算踢被子也不怕。不过开空调会使屋子里空气太干，让孕妇的皮肤变得很干燥。可以再开一个加湿器，平时要注意给孕妇多饮水，多吃蔬菜水果。

2、露出小脚丫

孕妇刚睡着时盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚被。盖被时，露出孕妇的胳膊和脚，这样孕妇感觉会比较舒服，通常踢被子的次数会大大减小。

3、减少兴奋因子

在睡前不要让孕妇玩太兴奋的游戏，不要让孕妇看剧情刺激影片。白天也不要让孕妇过于疲劳。

4、减少睡眠负担

首先给孕妇穿透气、吸汗的棉质内衣睡觉，被子不要盖得太厚，要轻柔、宽松，衣服不要穿得太多。其次注意卧室环境要安静、光线要昏暗。另外不要让孕妇睡前吃的过饱。

每一个人都会有不同的睡姿，这些人在睡觉得时候，如果感觉很热，就会踢被子。经常踢被子的人都知道，第二天是很容易感冒的。普通人在感冒的时候多吃些药物就好，但是孕妇是不能吃药物，所以需要了解一下孕期在夏季怎样睡觉比较好！