备孕什么时候开始吃叶酸

不管是在什么时候，不管是哪个家庭，对于下一代都是极其重视的，因为现在人们的生活条件好，所以想要给下一代更好的，同时人们也会提早备孕，但是有很多新夫妻，不知道在备孕期间应该什么时候吃叶酸，那么现在就来了解一下备孕什么时候开始吃叶酸？

备孕什么时候开始吃叶酸

孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。另外叶酸缺乏还可引起早期的自然流产和胎儿智力问题等一系列问题，所以我国制定标准指南在备孕期前3个月就需要服用叶酸0.4mg-0.8mg，一直需要服用到早孕期结束，即怀孕12周。

备孕叶酸怎么补充才是最好的

叶酸最早是在菠菜中发现的，所以我们可以通过吃一些天然绿色富含叶酸的食物或者可以选择叶酸片补充剂进行。建议大家多吃一些富含叶酸的食品，比如动物的肝脏、新鲜的黄豆、酵母，更加容易区分的深绿色叶子的蔬菜，比如菠菜、西蓝花，水果中有橘子、草莓等。

任何人在备孕期都希望自己的身体健康，这样就可以更快的怀孕，所以以上内容对于备孕什么时候开始吃叶酸已经有了很详细的介绍，而且在备孕期间吃叶酸是很重要的，但是吃叶酸一定要按照医生给出的量去吃，因为吃多了或者是吃少了都没有任何好处，希望这些内容可以帮助到您。