老人肚子胀气怎么办

腹胀和胃胀都是生活中比较常见的，而老人为什么比年轻人更加容易腹胀呢？那是因为老年人因为年龄的增长和身体器官的老化，从而身体里边的胃液还有唾液都会逐步的减少，消化的功能也会逐渐的降低。那么老年人肚子胀气怎么办？

1、有好多人腹胀，都是因为饮食习惯的问题，所以在吃东西方面要合理的来搭配。晚上我们就应该少吃一些容易产生气体的食物，就例如说豆制品，豆子中含有很多的气体，而且吃的太多对身体坏处也多，所以老年人在用晚餐的时候，一定要谨记少吃豆制品。

2、如果平时在吃东西的时候，大量的吃一些高纤维的食物，那么就会让肠胃里边产生大量的气体。所以可以经常食用一些纤维素比较多的一些蔬菜。可以经常吃一些杂粮就比如玉米，还有荞麦。

3、有一些食物有养胃和顺气等作用，可以多食用一些山药，山药可以来促进人体的消化吸收，对于肠胃病都是油保健功效的，还可以多吃一些白萝卜。白萝卜要煮熟了再吃这样是可以顺气的。吃饭的时候也要细嚼慢咽，千万不能吃的特别快，如果吃的非常快的话，可能会把气体带入肠道，这样就会产生腹胀。