孕妇钙片一天吃几粒

孕妇钙片一天吃几粒

许多孕妇会被告知在怀孕期间要补充钙,尤其是在怀孕后期时。除了日常饮食要注意补钙,还需要选择一些适合孕妇的钙片来补充。有些孕妇并不了解怎么吃,那么孕妇钙片一天吃几粒?

孕妇补钙的最佳时期在孕中期4 ~ 6个月,饭后或睡前服用钙片,一天一次就可以,如缺钙严重,可吃两次。孕妇服用钙片是保证孕期健康的重要组成部分。孕妇在选择钙片时,要注意选择钙片的安全性,溶解度,以及性价比,口感等等,另外还要考虑到身体的吸收率。另外还要注意吃钙片要注意的方法。

如果孕妇的肠胃功能不是很好,在选择钙片时最好不要选择碳酸钙,因为碳酸钙在酸性环境中不易吸收。建议胃肠功能较差的孕妇尽量选择乳酸钙、有机钙,虽然这种钙可能含有少量的钙,但对于胃肠功能较差的人,其吸收率会更高。

另外经常便秘的孕妇在补钙时,不要选择无机钙,因为无机钙不容易被吸收,会导致大量的沉淀,直接会加重便秘的问题。建议孕妇便秘时要尽量选择氨基酸含量较高的钙片,因为这类钙片更有利于胃肠吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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