孕晚期喝绿茶可以吗

为了宝宝的健康出生，在怀孕期间孕妇需要格外注意，尤其在选择食物时，更是以安全为第一位，绿茶是在生活中非常常见的，也得到了很多人青睐，对于孕晚期喝绿茶可以吗？这是很多人想要了解的。

孕妇在孕晚期可以适当的喝绿茶，绿茶中含有丰富的锌。锌元素可以增强孕妇的心脏和肾脏功能还可以促进血液循环、增强肠道蠕动能力、预防妊娠期经常出现的水肿、帮助胎儿正常生长发育等功。当然绿茶饮用要适量。

绿茶中含有茶碱、鞣酸、咖啡碱等物质。特别是鞣酸，它会阻碍孕妇对铁元素的吸收。如果绿茶饮用过量容易引起妊娠贫血，胎儿的铁元素摄入不足可能回出现缺铁性贫血。无论孕晚期还是孕早期，孕妇每天适宜的量是3到5克，而且要分多次冲泡，不要一次泡这么多绿茶。

孕晚期喝绿茶除了注意量以外，还要注意喝茶不要空腹。绿茶中的茶碱和咖啡碱如果直接和胃酸接触会损伤胃部的消化功能，最好的饮茶时间是饭后一个小时。还有一点是睡前不要饮茶无论绿茶还是红茶都不可以，茶水会影响到孕妇的睡眠。