宫缩刚开始多久疼一次

女性在怀孕了之后，马上要生宝宝的时候就会出现宫缩问题，宫缩的症状出现时就会有疼痛的感觉，女性对宫缩引起的疼痛都会非常害怕，所以就想知道自己宫缩的频率，那么宫缩刚开始多久疼一次？

宫缩分为两种，如果是规律性的宫缩，那么宫缩出现的疼痛时间就是3~5分钟疼一次，持续的时间在保持在10~20秒之间，如果是不规则的宫缩，也有可能是一两个小时就会疼一次，或者是一个小时疼两三次的情况，持续的时间就会因人而异。

宫缩的频率是根据个人的身体状况来决定的，所以疼痛的时间是因人而异，有的人宫缩的时间出现比较会久一些，但是有的人宫缩的频率就会非常的短。出现了宫缩引起的疼痛，一定要转移注意力，可以使疼痛得到缓解。

女性在宫缩时，无论频率是怎样，而宫缩引起的疼痛让身体有多么的不舒适，都不要紧张，第一步应该闭上眼睛，平躺在床上，用鼻子深呼吸，深呼吸的时候要放松腹部，用鼻子吸气，随后屏住气，然后在长吐气，一直重复这样的呼吸方式，整个过程发展下来，可以让女性缓解宫缩引起的疼痛和不适感。