孕妇瑜伽每天几点做

女性在怀孕后身体抵抗力会比较差，很容易受细菌和病毒的感染，导致孕妇出现疾病。所以女性在怀孕后不止需要补充营养，适当的运动也是可以增强身体抵抗力，比如瑜伽运动。那么孕妇瑜伽每天几点做好？

瑜伽运动是女性比较喜欢的运动之一，瑜伽不止可以锻炼身体，还可以使身材更加完美，所以很受女性喜爱，当然孕妇也不例外。女性在怀孕后适当的做瑜伽运动，有利于胎儿发育和孕妇以后的生产。但是孕妇在怀孕早期，前三个月时最好不要做瑜伽。

孕妇在怀孕前三个月时，胎儿还不够稳定，这个阶段的孕妇是需要注意静养，不适合左右运动。一般到孕中期三个月后，这个时期的胎儿发育比较稳定，这个时期的孕妇可以适当的做瑜伽运动，而孕妇做瑜伽最好选择在早上的6点左右到8点左右比较好。

孕妇在早晨做瑜伽，正好这个时间是孕妇休息了一个晚上后，身体比较放松最佳时间段，这时孕妇相对应的骨骼也会比较轻松柔软，这时孕妇练习瑜伽效果会比较明显。孕妇练习瑜伽时间一般为半个小时或一个小时就足够了，不用天天练习，根据自己身体条件，每周练习三次就也就可以了。