月经不调怎么办吃什么调理

月经不调，似乎很多女性朋友都会遇到这个问题，也会造成很多女性朋友的心理压力。其实月经不调有很多原因造成的，睡眠和人的情绪是至关重要，那么月经不调怎么办呢？吃什么可以调理呢？现在我们就来聊聊。

月经不调，可以通过配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。如果长期月经不调，可以多喝黑木耳红枣茶，山楂红糖饮、浓茶红糖饮等来调理一下，如果症状还是没有得到缓解，就需要到医院及时就诊，找出月经不调的病因，配合医生，及时得到治疗为佳。

治疗月经不调的健康调理方式有以下几种，可供参考：

1、精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经不调的时候容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是内分泌失常导致，，不必过分紧张，调节好自己的情绪，放宽心，该吃吃，该喝喝，睡好喝好，心情好了，对于调节内分泌是很有帮助的呢；

2、应该注意个人卫生，以免阴道造成感染；

3、自己在饮食，戒烟戒酒，不吃生冷食物，多吃蔬菜以及含钙的食物；

4、锻炼，提高身体素质；

5、内裤要柔软，勤换洗，通透性要良好，换洗的内裤要在太阳底下晒干再穿。

月经不调的朋友不必过于紧张，如果通过健康的生活方式以及喝了营养品依旧月经不调，咱们就及时去医院治疗。