坐月子需要营养吗

孕妈妈之前一直盼着宝宝快点出来，自己也好轻松一些。好不容易宝宝出来了，却又要开始坐月子了，坐月子是为了养身体的，毕竟生孩子伤了很多元气，好好休息一下也是应该的。那么坐月子需要营养吗？

1. 女性在坐月子的时候是需要加强营养的，因为生产的时候身体的消耗非常的大，如果想要让身体尽快的恢复，那么就必须要增加营养。而且月子里也需要给宝宝哺乳，营养不够的话，奶水就会不足，这不利于宝宝的健康。

2. 刚生产完的女性元气大伤，气血亏虚，身体当中的钙质流失非常严重，再加上喂母乳还要给宝宝提供钙质，所以月子里一定要注意补钙。要补钙的话可以吃一些含钙量比较高的食物，比如说鸡蛋和牛奶，也可以喝点清淡的骨头汤。

3. 大多数女性在生产的时候身上都会留下伤口，比如剖腹产伤口和侧切伤口。由于月子里身体很弱，这些伤口也不容易恢复，所以需要加强蛋白质等营养的补充。而且蛋白质消化之后还能够变成氨基酸，氨基酸有助于子宫收缩，帮助女性恢复体力。

女人生产完之后是要好好坐月子的，这期间必须要加强营养，而且还要避免吹风和碰凉水，以免落下月子病。家人也应该要对坐月子的女性进行好好的护理，避免发生产后抑郁症。