孕妇为什么会缺钙

随着肚子里的小家伙越来越大，孕妇在日常生活中要特别小心，以免碰撞到其他东西，影响腹中胎儿健康。尤其是孕妇肚子越大，越要重视营养的补充，否则胎儿发育迟缓，不利于他们身体健康。那么，孕妇为什么会缺钙呢？

在孕期的不同时期里，孕妇以及胎儿对钙物质的需求是不一样的，如果孕妇没有认识到这一点，容易造成钙物质不足，影响身体健康，阻碍胎儿身体发育。所以在怀孕早期，主要是细胞分裂和器官初步发育的形成期，孕妇所需的钙质与正常成年人的一样，每天摄入800毫克钙质就好。

孕妇可以每天喝一杯250毫升的鲜奶，再去食用其他食物以及多去户外晒太阳，就已经能够满足她们机体对钙的需求，无需额外补充钙剂。到了怀孕中期，孕妇每天要摄入1000毫克的钙质。这个时候胎儿发育迅速，对钙质的需求量会增加很多。所以孕妇每天要喝500毫升的牛奶，再吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、黄豆等，同时要进行户外运动，享受日光浴，促进身体对钙质的吸收。

到了怀孕晚期，此时胎儿已经发育成型了，对钙需求进一步增加。除了同样要喝500毫升的牛奶以及食用含钙质丰富的食物外，平时应该要到户外多运动，一是促进身体吸收钙质，二是为以后的生产做准备。