孕妇脚肿怎么缓解

怀孕十个月，孕妇在此期间会出现很多身体反应，这些反应有好有坏，让她们心中感触良好。而在这些孕期反应中，浮肿是较为常见的一种情况。很多孕妇在怀孕中晚期容易出新腿部浮肿的情况。那么，孕妇脚肿怎么缓解？

孕妇脚肿想要缓解，那么在饮食方面，她们要多吃蔬菜水果，补充身体微量元素，提高身体抵抗力和新陈代谢，有利于脚肿消除。而且，孕妇脚肿时，饮食要清淡，不能吃过咸的食物，否则会加重她们脚肿。其次，孕妇也要控制身体内水分的摄入。若是摄入过量的水分，也会加重她们脚肿。

孕妇还要拒绝食用难消化、易胀气的食物，有利于脚肿消退。此外，孕妇平时要穿着宽松的鞋子、衣服，这样能减轻脚步疲劳，缓解脚肿难受。而且，孕妇也可以给自己脚步按摩，促进局部血液循环，去除脚部水肿。

孕妇脚肿时，要避免长期站立，否则脚肿会加重。若是要站立一段时间，孕妇要适当更换姿势，避免脚部长时间不动。孕妇睡觉时，最好左侧卧睡，这样能够避免压迫下肢静脉，缓解脚肿问题。在睡前泡热水脚，能促进脚部血液循环，缓解身心疲劳，让她们脚肿恢复正常。